セルライト対策除去委員会

セルライトの原因でもあるリンパの流れをマッサージを行い
スムーズにすることでセルライトを除去効果が期待できます。

このセルライト対策の「リンパマッサージ」のポイントとして、
「強くやらない」で「優しくソフトにマッサージ」を心がけましょう。
そして、お風呂上りなどで身体が温まっている状態で行うことで
より有効な効果が期待できます。

まず初めに前側の太ももの付け根
や脇の下から行うことがポイントです。
これは、足のリンパ管が太ももの付け
根部分にあるリンパ節に集中しているためです。
そして、上半身の場合はリンパ管は
脇の下のリンパ節に集中しています。

この上下２箇所のリンパ節を最初にマッサージすることで、
リンパ液の流れが改善し、
セルライト対策マッサージがより効果的になります。
今回は太もも部分のセルライト対策リンパマッサージを紹介します。

［手順］
�@太ももの外側を膝からおしりの横側まで、
上に向かって軽くさすります。

�A次に太ももの前面を内側から外側に向かって軽くさすります。
　※３箇所にわけてさすりましょう。

�B最後に太ももの後面を後側から外側に向かって
軽くさすっておわりです。

１〜３を各５回繰り返します。